Guides Vital Info

Fatigué, gonflé, des boutons, des nuits blanches, les yeux ouverts à 3 h du matin, ou coincé dans les montagnes russes du sucre ? Chaque guide Unions Health prend un problème du quotidien et expose, étape par étape, ce que vous pouvez changer chez vous. PDF à télécharger tout de suite, à lire sur téléphone, tablette ou ordinateur. Chaque guide existe en français et en anglais : choisissez la langue sur la fiche.

Les sujets traités

Digestion et ballonnements, sommeil, énergie et fatigue, glycémie et fringales, cortisol et stress, peau, périménopause, cholestérol, et comment distinguer un vrai aliment d'un produit ultra-transformé. Un sujet par guide, lisible en une soirée.

Comment ils sont écrits

Chaque guide est rédigé à partir d'études publiées et de sources de santé publique, et s'en tient à l'alimentation, au sommeil, à la lumière, au mouvement et aux habitudes. Aucun complément à acheter, aucune détox miracle. Les guides sont une information générale, pas un avis médical : ils ne posent pas de diagnostic et ne remplacent pas une consultation. Notre méthode est détaillée sur la page Qui sommes-nous.

Par lequel commencer

Prenez le problème qui ressemble le plus à votre semaine. Si tout part de l'assiette, commencez par Vrais aliments, faux aliments, puis garnissez le placard avec détox et superaliments.